Трансформация
Самооценки
От самокритики к внутренней опоре — за 2 дня
Живой тренинг в Минске для тех, кто устал сомневаться в себе и хочет вернуть уверенность, принятие и устойчивость
✔ Поддержка в группе
✔ Глубокая личная трансформация
✔ Сертификат участия
7-8 февраля 2026
11:00-18:00
Ты получишь:
— персональную расшифровку результата,
— короткую рекомендацию, с чего начать именно тебе,
— практику на 3 минуты, чтобы стабилизировать внутреннюю опору.
-
Постоянно себя критикую -
Мне сложно принимать себя -
Стыдно говорить о своих желаниях -
Часто сомневаюсь, будто «не такая/не такой» -
Зациклен на прошлом -
Ощущаю себя «жертвой»
- Боюсь говорить «нет»
- Спокойно отстаиваю свои границы
- Живу в стыде и вине
- Принимаю себя с уважением
- Боюсь, что «недостаточно хорош(а)»
- Знаю свою ценность и достоинство
- Зависим(а) от чужого мнения
- Уверен(а) в себе изнутри
- Работаем с глубинными слоями самооценки
- Трансформируем убеждения и сценарии прошлого
- Интегрируем внутренние части личности
- Используем эффективные техники НЛП и трансформационного коучинга
- Что такое самооценка и как она формируется
- Работа с убеждениями и внутренним критиком
- Встреча с внутренним ребёнком, родительские установки и сепарация
11:00-18:00
- Знакомство с субличностями, конфликт и интеграция
- Проработка Я-концепции
- Таймлайн и изменение личной истории
- Проектирование будущего и подведение итогов
11:00-18:00
Для оплаты:
- Нажмите кнопку "Оплатить", далее действуйте по инструкции в платежной системе, укажите ФИО и внесите оплату
- После оплаты свяжитесь с нами для регистрации на курсе по кнопе "Написать в телеграм"
Для оплаты:
- Нажмите кнопку "Оплатить", далее действуйте по инструкции в платежной системе, укажите ФИО и внесите оплату
- После оплаты свяжитесь с нами для регистрации на курсе по кнопе "Написать в телеграм"
-
Анатолий Полевода
Партнёр и тренер центра
Meta Leader - NLP & Coaching Center
Предприниматель и управленец с 15-летним стажем, бизнес-консультант, коуч.
Член международной Ассоциации профессиональных коучей APC, международного Союза коучей ICU.
- Бизнес-тренер (ICTA, ICU)
- Тренер НЛП (ICTA, ICU, APC)
- Тренер по коучингу (ICTA, ICU, APC)
- Тренер по эннеаграмме (ICTA, APC)
-
Анжела Грущенкова
Партнёр и тренер центра
Meta Leader - NLP & Coaching Center
Предприниматель и управленец с 20-летним стажем, бизнес-консультант, практикующий медиатор.
Член международной Ассоциации профессиональных коучей APC, международного Союза коучей ICU.
- Executive & Business Coach (ICTA, ICU)
- Тренер НЛП (ICTA, ICU, APC)
- Тренер по коучингу (ICTA, ICU, APC)
- Бизнес-тренер (ICTA, ICU)
- Сертифицированный специалист в области гипноза и генеративного транса (ICTA, ICU)
Не сравнивать, а принимать. Не бояться, а действовать. Начните 7 февраля.
сб-вс, 11.00-18.00
- основан в 2010 году и работает в Беларуси, Латвии, Эстонии и России
- основная деятельность центра - обучение коучингу, НЛП и Эннеаграмме
- наша миссия - помогать людям проживать жизнь самым успешным образом
- наши программы затрагивают ключевые сферы развития человека - от финансовой до духовно-психологической.
- тренеры с опытом 17+ лет в бизнесе, психологии и личностном росте
с единомышленниками!
Ты получишь:
— персональную расшифровку результата,
— короткую рекомендацию, с чего начать именно тебе,
— практику на 3 минуты, чтобы стабилизировать внутреннюю опору.
А пока вы можете пройти тест на определение уровня самооценки в нашем телеграм-боте и получить расшифровку результата + персональную практику.
где вы пройдёте мини-тест и узнаете, что именно сейчас влияет на вашу уверенность.
В конце вас ждут - персональные рекомендации и короткая практика.
Тренинг по самооценке в Минске: трансформация за 2 дня
Тренинг “Трансформация самооценки” проходит в Минске 7–8 февраля 2026, 11:00–18:00.
Это 2 дня работы с самокритикой, стыдом, зависимостью от оценки и личными границами. По сути, тренинг уверенности в себе, только без лозунгов, а через практику.
Кому подходит тренинг по самооценке?
Вы узнаете себя, если:
- постоянно ругаете себя за ошибки
- сложно принимать похвалу и успех
- страшно говорить о желаниях и “просить”
- трудно сказать “нет”, потому что “неловко”
- ощущение “я не такой(ая)” включается быстрее, чем уверенность
Что меняется после тренинга?
Обычно люди уходят с ощущением: “я могу опираться на себя”.
По результатам это выглядит так:
- проще отстаивать личные границы
- меньше стыда и внутренней вины
- меньше зависимости от чужого мнения
- спокойнее отношение к ошибкам
- больше уважения к себе и своим решениям
Программа 2 дней простыми словами:
День 1: путь к себе
Разбираемся, как формируется самооценка и почему внутренний критик становится главным “голосом”.
Работаем с убеждениями, родительскими установками, внутренним ребенком и сценариями прошлого.
День 2: встраивание новой опоры
Знакомимся с субличностями, находим внутренние конфликты и собираем их в целое.
Прорабатываем Я-концепцию, делаем таймлайн, обновляем личную историю и проектируем будущее.
Почему подход работает?
Используем 5 уровней проработки:
- поведение (якорение уверенности)
- эмоции (внутренний ребенок)
- убеждения (трансформация ограничений)
- идентичность (Я-концепция и субличности)
- будущее и смыслы (образ себя, к которому хочется идти)
Немного фактов, без заумности
Низкая самооценка связана с депрессией и тревожностью и может выступать фактором риска.
Это не “приговор”, но хороший сигнал: с самооценкой стоит работать системно.
Есть данные, что практики, снижающие самокритику и развивающие самосострадание, дают заметный эффект.
В метаанализах такие интервенции показывали среднее снижение самокритики по сравнению с контролем.
Практические примеры, с чем приходят на тренинг
- “я ошибся(лась) и неделю себя ем”
- “меня похвалили, а мне неловко, как будто не заслужил(а)”
- “я соглашаюсь, потом злюсь и молчу”
- “в отношениях боюсь говорить прямо”
- “хочу начать проект, но внутри сразу ‘куда тебе’”
Мини-практики и лайфхаки на каждый день
1) Сначала поддержка, потом выводы
После ошибки сначала скажите себе 1 фразу поддержки, и только потом делайте разбор.
2) Фраза для границ без конфликта
“Я сейчас так не могу. Давай подумаем о другом варианте”.
3) Анти-самокритика за 30 секунд
Поймайте критическую мысль и добавьте “возможно”.
“Я провалился” превращается в “возможно, я пока не умею так, как хочу”.
Частые вопросы
Подходит ли тренинг, если я стесняюсь группы?
Да. Вы сами регулируете глубину участия.
Будет ли сертификат?
Да, заявлен внутренний сертификат участия.
Какие техники используются?
НЛП и трансформационный коучинг, работа с убеждениями, субличностями, таймлайном и внутренним ребенком.
А если у меня сильная тревога или панические состояния?
Тренинг может помочь с внутренней опорой, но он не заменяет медицинскую помощь. Если состояние острое, лучше обратиться к врачу или психотерапевту.
Как записаться
1) Оставьте заявку и забронируйте место
2) Пройдите мини-тест на странице и получите разбор результата в коротком звонке
3) Приходите на ближайший поток и начинайте собирать опору изнутри
тренинг по самооценке в минске, тренинг самооценки минск, тренинг уверенности в себе минск, работа с самооценкой, внутренняя опора, самопринятие, самокритика, внутренний критик, стыд и вина, зависимость от чужого мнения, личные границы, научиться говорить нет, внутренний ребенок, родительские установки, субличности, интеграция частей, я-концепция, таймлайн, изменить личную историю, проектирование будущего, якорение уверенности, трансформация убеждений, психологический тренинг минск, трансформация самооценки тренинг, записаться на тренинг по самооценке